01
Constancia 30d
50 %
%
Resumen
Resumen del progreso
Un panel para seguir constancia, récords clave y la comparación con semanas correlativas sin perder contexto.
Mesociclo Actual
6
Semana Actual
3
Día Actual
Friday
Foco Objetivo
Espalda
02
Sesiones revisadas
70 %
%
03
Carga promedio
41.39 barbell_total
barbell_total
04
Máximo peso levantado
70 barbell_total
Romanian Deadlift · 3x5
barbell_total
Constancia
Constancia
Cruza el detalle mensual con la vista anual para detectar semanas fuertes, huecos y cambios en el ritmo de entrenamiento.
Constancia
Vista mensual
Cada semana incluye también los días visibles fuera del mes seleccionado.
6 días activos
April 2026
Mo
Tu
We
Th
Fr
Sa
Su
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
Leyenda (semana):012–34+Día entrenado
Panorama anual
Vista anual
Últimos 365 días
0 días activos
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
Mo
We
Fr
Su
Leyenda:0123+
Semana correlativa
Ejercicios de la semana equivalente
Compara carga, repeticiones y placement con la semana correlativa del mesociclo.
9 ejercicios
vs. Semana 1 • Mesociclo 6 • Mar 30 – Apr 5, 2026
Front Squat
Apr 3, 2026
Series
4
Placement
Principal
Reps
5 / 5 / 5 / 8
Carga
40 / 40 / 40 / 40 barbell_total
Chin Up (Band Assisted)
Apr 3, 2026
Series
4
Placement
Principal
Reps
12 / 10 / 8 / 6
Carga
bodyweight
Lunges
Apr 3, 2026
Series
3
Placement
Principal
Reps
12 / 10 / 8
Carga
20 / 25 / 29 kg
Wide Grip Barbell Row
Apr 3, 2026
Series
3
Placement
Principal
Reps
15 / 12 / 10
Carga
20 / 25 / 25 barbell_total
Air Squats
Apr 3, 2026
Series
5
Placement
Accesorio
Reps
30 / 30 / 30 / 30 / 30
Carga
bodyweight
Biceps Curl
Apr 3, 2026
Series
5
Placement
Accesorio
Reps
15 / 15 / 15 / 15 / 15
Carga
kg
Plank Pull Through
Apr 3, 2026
Series
5
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10 / 10 / 10
Carga
bodyweight
RowErg/Air Bike
Apr 3, 2026
Series
5
Placement
Accesorio
Reps
12 / 12 / 12 / 12 / 12
Carga
bodyweight
Wall Sit + Heel Raises
Apr 3, 2026
Series
5
Placement
Accesorio
Reps
20 / 20 / 20 / 20 / 20
Carga
bodyweight
Histórico
Ejercicios más frecuentes
Frecuencia total por ejercicio en todo el historial registrado.
Back Squat
10 veces
Incline Dumbbell Bench Press
6 veces
Romanian Deadlift
6 veces
Deadlift
5 veces
Barbell Row
4 veces