01
Constancia 30d
62.5 %
%
02
Sesiones revisadas
91.7 %
%
03
Carga promedio
40.22 kg
kg
04
Máximo peso levantado
72 kg
Deadlift · 3x7/5/3
kg
Constancia
Constancia
Cruza el detalle mensual con la vista anual para detectar semanas fuertes, huecos y cambios en el ritmo de entrenamiento.
Constancia
Vista mensual
Cada semana incluye también los días visibles fuera del mes seleccionado.
10 días activos
April 2026
Mo
Tu
We
Th
Fr
Sa
Su
Leyenda (semana):012–34+Día entrenado
Panorama anual
Vista anual
Últimos 365 días
0 días activos
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
Mo
We
Fr
Su
Leyenda:0123+
Semana correlativa
Ejercicios de la semana equivalente
Compara carga, repeticiones y placement con la semana correlativa del mesociclo.
8 ejercicios
vs. Semana 2 • Mesociclo 6 • Apr 6 – Apr 12, 2026
Romanian Deadlift
Apr 9, 2026
Series
3
Placement
Principal
Reps
10 / 10 / 10
Carga
50 / 55 / 60 barbell_total
Single Leg Romanian Deadlift
Apr 9, 2026
Series
3
Placement
Principal
Reps
8 / 8 / 8
Carga
24 / 26 / 28 kg
Pec Fly
Apr 9, 2026
Series
3
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10
Carga
kg
Single Arm Opposite Romanian Deadlift
Apr 9, 2026
Series
3
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10
Carga
kg
Sumo Deadlift
Apr 9, 2026
Series
3
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10
Carga
kg
American Swing
Apr 9, 2026
Series
12
Placement
Accesorio
Reps
12 / 11 / 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1
Carga
kg
Downward Dog
Apr 9, 2026
Series
12
Placement
Accesorio
Reps
12 / 11 / 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1
Carga
bodyweight
Leg Curl
Apr 9, 2026
Series
12
Placement
Accesorio
Reps
12 / 11 / 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1
Carga
kg
Histórico
Ejercicios más frecuentes
Frecuencia total por ejercicio en todo el historial registrado.
Back Squat
10 veces
Deadlift
6 veces
Incline Dumbbell Bench Press
6 veces
Romanian Deadlift
6 veces
Barbell Row
4 veces